Лайфхак для ЗОЖ

5-минутная зарядка по утрам – начните утро с легкой зарядки, чтобы разбудить тело и зарядиться энергией на весь день.
Мини-тренировки – выделяйте 10 минут на небольшие упражнения: приседания, планка, растяжка. Всё это можно сделать прямо дома или в офисе.
Выбирайте активные решения – поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выходите на одну остановку раньше, чтобы пройтись пешком.

Напоминаем, что у нас есть собственный сайт!

На нашем сайте вы найдете множество полезной информации, там есть целый курс лекций который мы подготовили специально для вас.

Переходите на [zdmfest.ru](http://zdmfest.ru), чтобы быть в курсе всех новостей и анонсов!

Также не забывайте о наших группах в социальных сетях:

— [Telegram](https://t.me/cmsp_ru)

— [ВКонтакте](https://vk.com/zdmbycmsp)

— [Одноклассники](https://ok.ru/group/70000002817628)

Подписывайтесь и оставайтесь частью нашего ЗОЖ — комьюнити.